Używanie pewnych narzędzi pomagających uniknąć urazów podczas ćwiczeń może być pomocne. Niektóre z tych narzędzi obejmują ćwiczenia rozgrzewające i ćwiczenia rozciągające. Ponadto, powinieneś być świadomy pewnych środków ostrożności, które należy…
Posiadanie dobrego planu żywieniowego przed treningiem jest ważne, gdy chcesz zbudować mięśnie i spalić tłuszcz. Najważniejszymi elementami są węglowodany, białko i potas. W tym artykule przyjrzymy się, jak najlepiej włączyć…
Niezależnie od tego, czy ćwiczysz w basenie od lat, czy dopiero zaczynasz, ważne jest, aby wiedzieć, kiedy zrezygnować. Istnieje wiele zalet ćwiczeń w wodzie, ale może to być również bardzo…
Wykonanie rozgrzewki w basenie może pomóc w zapobieganiu urazom. Ważne jest, aby rozgrzać ciało przed każdym treningiem pływackim i jest to ważna część programu treningowego pływaka. Rozbieżności w technice pływania…
Niezależnie od tego, czy szukasz sposobu, aby uzyskać kondycję fizyczną, czy też szukasz sposobu na poprawę ogólnego stanu zdrowia, powinieneś rozważyć udział w zajęciach aqua aerobiku. Ten rodzaj ćwiczeń jest…
Włączenie zdrowych tłuszczów do diety jest korzystne dla ogólnego stanu zdrowia i może pomóc w zmniejszeniu skutków stresu na organizm. Jedzenie diety bogatej w tłuszcze jednonienasycone może również pomóc zmniejszyć…
Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy ekspertem w pływaniu, istnieje kilka ćwiczeń w basenie, które mogą poprawić twoje pociągnięcie i sprawić, że będziesz silniejszy. Jeśli chcesz poprawić swoje umiejętności…
Korzystanie z zajęć w wodzie może być korzystne z wielu powodów. Korzyści mogą obejmować od redukcji stresu do utraty wagi. W rzeczywistości może to być idealna klasa dla osób starszych.…
Posiadanie zrównoważonego planu treningowego jest ważne, gdy próbujesz zbudować szczupłe mięśnie i zwiększyć ogólny poziom sprawności. Podczas treningu, chcesz zapewnić, że robisz ćwiczenia, które są skierowane do konkretnych grup mięśni.…
Uzyskanie największej energii z pożywienia może być trudne, ale są pewne pokarmy, które mogą Ci w tym pomóc. Niezależnie od tego, czy chcesz spalić tłuszcz, zbudować mięśnie czy po prostu…
W pierwszym roku życia dziecka, AAP zaleca, aby zabrać dziecko do certyfikowanego instruktora pływania. Dzięki temu dziecko będzie miało okazję poprawić swoją technikę i pociągnięcia oraz wyrobić sobie bardziej pozytywny…
Przebywanie w wodzie może być korzystne dla zdrowia. Spala kalorie, daje siłę i pojemność płuc, a nawet może poprawić nastrój. Może to być nawet dobra aktywność dla kobiet w ciąży…
Krystian Juźwiak